妇女需要站立活动，以便外阴能感觉到子宫粘液的变化。

外阴处有大量敏感细胞，能察觉到宫颈和/或阴道流出的少量分泌物。勿用手指去感知。

练习记录期间不要进行任何性接触，以免粘液被性器官接触或性交所引起的分泌物所混淆。

请注意，穿着紧身衣裤会给外阴造成压制感，还可能会混淆感知结果。

妇女可用来描述外阴感觉的词语并不多，包括“干燥”、“湿润”、“粘滞”和“滑溜”。出现“干燥”感觉时，最不容易怀孕，而出现“滑溜”感觉时，则最容易怀孕。

峰日前，可孕型式发生变化，并会在出现滑溜感时到达顶峰。

有些妇女不能区分“湿润”的不同含义。如果用户感觉湿润，则用“湿润”描述。但是，同时要考虑使用“略湿”或“粘滞”来描述是否更为准确。妇女在经期来临时会感觉湿润。临近峰日时，妇女会感觉既湿润又滑溜，这时，用“滑溜”描述则更贴切。

没有任何感觉时，通常使用“干燥”一词描述。

在备注字段记录基本信息。

始终使用相同词语来描述重复出现的症状。

可孕型式一天天发生变化，从“粘滞感”或“潮湿感”转变成“滑溜感”，并通常伴有可见的清澈或云雾状粘液丝，一直到峰日，外阴才会感觉滑溜、肿胀，且敏感性增高。

同房

分泌物外观